১ কেজি আনার

Description

ডালিম ও বেদানা বা আনার একই ফল। ডালিমের উন্নত জাতকেই আনার বা বেদানা বলে।

আনারে ভিটামিন সি এর পরিমাণ অনেক বেশি। আয়রণ শোষণের ক্ষমতা রয়েছে ভিটামিন সি এর। তাই আনার খেলে শরীরের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক থাকে এবং অ্যানিমিয়া থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। পর্যাপ্ত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকায় আনারের জুস মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।